Женщине, живущей по распорядку, значительно легче перенести беременность, нежели той женщине, что распорядка не признает и живет по принципу "как придется".
     Распорядок дня необходим для нормальной жизнедеятельности организма, ведь это определенный ритм, к какому организм подстраивается, привыкает, тем самым облегчая себе существование.
     Любые нарушения распорядка дня вызывают нежелательные сбои в тех или иных органах и системах. Если такие сбои повторяются часто, то они приводят к более быстрому изнашиванию организма (и к старению), к болезни.

     Рассмотрим зависимость организма от распорядка хотя бы на примере функционирования желудочно-кишечного тракта.
     Большое значение в работе желудка и кишечника имеют рефлексы - и безусловные, и условные. Если человек принимает пищу в строго определенные часы, его организм уже "знает" эти часы и готовится к поступлению пищи - загодя вырабатывает пищеварительные соки. После того, как порция пищи поступает в желудок, она сразу начинает обрабатываться уже готовым соком - процесс пищеварения идет быстрее и с меньшими энергетическими затратами (следовательно, с меньшим износом). Так - по биологическим часам - предпочитают работать и кишечник, и печень с желчным пузырем, и поджелудочная железа, и другие органы.
     А теперь представим, что час приема пищи настал, желудок выработал сок, но порция пищи не поступила. Тут и возникают неприятные ощущения голода: соляная кислота, содержащаяся в желудочном соке, раздражает слизистую оболочку желудка и со временем может привести к развитию гастрита.
     Вот пример другого сбоя: желудок обработал поступившую в него пищу, небольшими порциями протолкнул ее дальше - в двенадцатиперстную кишку, приготовился отдохнуть, но в него вдруг поступает еще порция пищи... Опять работа - на этот раз на износ.
     Хороший распорядок дня представляет собой наиболее гармоничное сочетание физического труда и отдыха, умственного труда и отдыха, времени бодрствования и времени сна, времени приема пищи, приема водных закаливающих процедур, совершения прогулок и т.д.
     Распорядок дня должен быть продуман и составлен один раз и навсегда (переход на новый распорядок всегда сопряжен с дополнительной нагрузкой на организм, - пусть и не всегда человеку заметной) с учетом индивидуальных особенностей, профессиональной деятельности, возраста; должны быть учтены и рекомендации врача.

     Каждая женщина сама составит себе распорядок дня, но она должна принять во внимание некоторые принципы:

физическая деятельность должна быть запланирована на первую половину дня

физический труд не должен следовать сразу за приемом пищи

продолжительность ночного сна должна быть достаточной

нельзя заниматься напряженным интеллектуальным трудом перед самым сном

гадания онлайн бесплатно

     Человек, строго следующий правильному распорядку дня, менее подвержен заболеваниям, бодр, всегда пребывает в хорошем настроении, дольше сохраняет работоспособность; организм его меньше изнашивается, а следовательно - дольше остается молодым.